小学体育课的内容主要包括以下几类：

基础运动技能

走：直线走、各种姿势的自然走、两臂放在不同部位的走等。

跑：直线跑、沿圆形跑、直线往返跑、接力跑、障碍跑、30米快速跑、400米走跑交替、100米、200米、400米、800米中长跑、1500米长跑等。

跳：双脚跳、跳圈、跳上台阶、跳绳、立定跳远、单双脚跳、双脚连续跳上跳下、跑几步单脚起跳触悬垂物、跨越式跳高、纵叉、横叉等。

投：对地投球、抛接球、投球进筐、投准练习、正面轻物掷远、正面轻物掷准、侧面轻物掷远、侧面轻物掷准等。

技巧：滚翻、仰卧推起成桥、纵叉、横叉、前后滚翻、前滚翻及两腿交叉转体180°、仰卧起坐、跪跳起等。

游戏活动

体育游戏可以锻炼学生的团队协作能力和与人相处的能力，常见的游戏包括接力赛、障碍跑、拔河等。

身体素质训练

通过各种运动项目，全面增强学生的身体素质，提高身体协调性、灵活性和耐力，如跑步、游泳、篮球、足球、排球、田径、体操等。

体育知识教育

教授学生一些基本的体育知识，如运动员的形象、规则、技能等，帮助学生了解体育比赛的基本常识。

特色体育活动

根据不同年级学生的特点和兴趣，可能会开展一些特色体育活动，如跆拳道、羽毛球、跳绳等。

这些内容不仅有助于学生的体育成绩，还能够锻炼他们与人相处的能力和团队协作精神。如果学生热爱某一个体育项目，还可以参加学校的社团活动和比赛。